단백질 많은 음식 12가지 알고 가세요!

우리 몸에서 단백질은 근육 발달과 유지를 해주며 효소의 생성을 도와주며 면역력을 강화해 줄 뿐만 아니라 에너지 생성에도 많은 도움을 줍니다. 오늘은 단백질 많은 음식에 대해서 알아보고 단백질을 음식으로 많이 보충하세요! 단백질 말고도 우리 몸에는 행복호르몬이라고 불리는 도파민도 필요합니다.도파민이 많은 음식에 대해서 알아볼까요?도파민이 많은 음식 알아 보기  단백질 하루 적정 섭취량적정 단백질 섭취량은 체중이나 활동량에 따라 달라집니다. 단백질 섭취량은 미국 체력관리학회(NSCA)에 따르면 운동을 따로 하지 않는 사람들은 체중당 단백질 적정 섭취량은 0.8g이며 체중이 60kg인 남성이라고 가정했을 때 하루에 48g의 단백질을 섭취하면 됩니다. 그리고 근력이나 근육량 향상을 위해 운동 중이라면 있다면 체..