내장지방 빼는법 간단한 10가지

어느새 늘어난 나의 내장지방 때문에 고민이 많으시죠? 저도 그렇습니다. 내장지방 빼는 게 어렵긴 하지만 오늘은 간단한 방법으로 내장지방을 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량에 도움이 되는 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아볼까요?식이섬유 많은 음식 알아보기  1. 탄수화물 섭취 제한내장지방에는 탄수화물을 과도하게 섭취하게 되면 중성지방 수치가 상승하여 내장지방에 쌓이기 좋습니다. 내장지방을 빼는 법에는 적당한 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.   2. 단백질 섭취탄수화물을 줄이게 되면 우리의 몸은 단백질을 당으로 바꿔 사용하게 됩니다. 하지만 단백질이 부족해지면 근육에 있는 단백질을 사용하게 되기 때문에 1kg당 1.2~1.5kg의 단백질을 섭취하는 것이 근육을 유지하고, 대사를 촉진하..